Kobieta w pracy biurowej  należąca do grupy ryzyka niedoboru witaminy D baner

Nowoczesny styl życia i inne czynniki

Niedobór witaminy D: przyczyny

Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny. Dotyczy prawie 80% Polaków1. Dlaczego stan poziomu witaminy D jest tak krytyczny? Decydują o tym przede wszystkim dwa czynniki: niedostateczna produkcja witaminy D przez organizm i zbyt mała podaż witaminy D z pokarmem.

Niewystarczająca endogenna synteza witaminy D

Naturalnym źródłem witaminy D jest jej synteza w skórze, która następuje pod wpływem promieniowania UVB. Jednak ta droga dostarczania witaminy D jest zakłócana przez różne czynniki.

Czynniki ryzyka:

  • częste przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach (także za szkłem) – dotyczy to szczególnie pracowników biurowych i osób starszych.
  • niska ekspozycja na słońce (np. szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy indeks UV spada poniżej 3).
  • kosmetyki do opalania i kremy na dzień z filtrem UVB – już filtr nr 10 redukuje syntezę witaminy D o 95%.
  • starzenie się (synteza skórna witaminy D obniża się).
  • zakrywanie dużej powierzchni skóry pod ubraniem (np. ochrona przed słońcem).

Więcej

Niedostateczne zaopatrzenie w witaminę D z pożywienia

Bogate w witaminę D produkty żywnościowe są w naszym jadłospisie raczej wyjątkiem niż regułą. Najbogatszym źródłem witaminy D jest tran, tłuste ryby a wśród nich węgorz i śledź – jednak w naszym kraju na talerzach pojawiają się raczej rzadko.

Aby za pomocą diety zadbać o właściwe zaopatrzenie organizmu w witaminę D, należałoby spożywać duże ilości produktów zawierających witaminę D. Dla pokrycia zalecanej minimalnej dawki dziennej 1000 j.m. witaminy D należałoby spożywać:

Tabela produktów spożywczy

Pokrycie zapotrzebowania na witaminę D dostarczaną z pokarmami jest więc trudne. Jest to kolejną przyczyną decydującą o tak szerokim rozpowszechnieniu niedoboru witaminy D i świadczy o tym, jak duże znaczenie ma suplementacja witaminy D nie tylko w miesiącach zimowych.

Rada: Przyjmowanie tabletek witaminy D może pomóc zapobiec jej niedoborowi. Kupując VIGANTOLETTEN® 1000 j.m. firmy Merck, decydujesz się na preparat, który jest jedyną witaminą D będącą lekiem dostępnym bez recepty.

Niedobór witaminy D: niektóre przyczyny

  • Niewystarczająca ekspozycja na słońce (np. w miesiącach zimowych lub wskutek częstego przebywania w zamkniętych pomieszczeniach)
  • dostarczanie małej ilości witaminy D z pożywieniem
  • różne schorzenia, takie jak niewydolność nerek lub schorzenia wątroby
  • leki (np. kortyzon, niektóre leki przeciwnowotworowe)
Vigantoletten 1000 j.m Witamina D

VIGANTOLETTEN® 1000 j.m.

nr 1 * wśród preparatów z witaminą D

* IMS, sprzedaż wolumenowa 01-12.2016

Więcej

Kobieta sprawdza czy ma niedobór witaminy D

NIEDOBÓR WITAMINY D

Czy możesz być w grupie ryzyka?

80 % Polaków ma niedobór witaminy D1. Sprawdź, czy możesz należeć do grupy zwiększonego ryzyka niedoboru witaminy D.

Sprawdź >

Porady które pomagają w motywacji

PORADY

Jak osiągnąć większą motywację do działania

Przeczytaj, jakie sposoby mogą Ci pomóc w osiągnięciu większej motywacji.

Więcej >

Aktualna reklama TV

Zobacz film >
suplement Diety

Vigantoletten Max

vigantolettenmax.pl